Preporuke za starije osobe
Šta je potrebno da starije osobe i osobe sa invaliditetom znaju o virusu korona?
Trenutno dostupni podaci ukazuju da je za starije osoba verovatnoća da će imati teži oblik bolesti koju uzrokuje virus COVID -19 dvostruko veća nego za sredovečne. Moguće je da je ovo zbog promena u imunosistemu koje se dešavaju sa godinama pa je odbrana od infekcija i bolesti teža. Za starije je takođe verovatnije da već imaju određene zdravstvene probleme koji im otežavaju borbu sa bolešću i oporavak.
Pored toga, osobe svih uzrasta, sa ili bez invaliditeta, su u višem riziku da se teže razbole od bolesti koju uzrokuje virus COVID -19 ako već imaju ozbiljnije hronične bolesti kao što su bolesti srca, pluća ili bubrega.
Smanjenje izloženosti zarazi je posebno važno za osobe sa povišenim rizikom od komplikacija!
Ako ste u povišenom riziku ovo su preporuke za vas:
- Obavezno ostanite kod kuće koliko god je to moguće, ako u vašoj zajednici ima virusa COVID-19, a pogotovo ako imate bilo kakve simptome respiratorne infekcije (kašalj, kijanje, otežano disanje).
- Ako imate simptome respiratorne infekcije javite se dežurnom epidemiologu na brojeve telefona date na kraju ovog dokumenta
- Potrudite se da imate dovoljnu količinu lekova za prepisanu terapiju za nekoliko nedelja da bi se smanjila potreba za izlaženjem iz kuće.
- Kada ste izvan kuće, držite se na distanci od osoba koje su bolesne, ograničite bliske kontakte koliko god je to moguće i perite ruke što češće.
- Izbegavajte gužvu, posebno u zatvorenim prostorima gde nema dovoljno provetravanja.
- Izbegavajte putovanje avionom i javnim prevozom kada je to moguće.
- Unapred isplanirajte šta ćete činiti ako se sami razbolite ili se razboli neko od osoba na koje se redovno oslanjate
Planiranje je ključno!
Zaraza virusom COVID-19 može potrajati u vašem okruženju izvesno vreme i u zavisnosti od ozbiljnosti zaraze, zdravstvene vlasti mogu primenjivati različite mere da sačuvaju zdravlje stanovništva, umanje izloženost zarazi virusom COVID-19 i uspore njegovo širenje. Kreiranje plana za vašu porodicu i domaćinstvo može vam pomoći da zaštitite svoje zdravlje i zdravlje osoba oko sebe u slučaju zaraze u vašoj zajednici. Ovaj plan treba da uzme u obzir uobičajene dnevne rutine vas i članova vaše porodice.
Svakodnevne aktivnosti sprečavanja zaraze i razbolevanja
- Često perite ruke vodom i sapunom, u trajanju od najmanje 20 sekundi, pogotovo posle odlaska u toalet, pre jela, kao i nakon izduvavanja nosa, kijanja ili kašljanja.
- Ako sapun i voda nisu dostupni u tom trenutku, koristite gel za dezinfekciju ruku na bazi alkohola, sa najmanje 60% alkohola. Ako su vam ruke vidljivo prljave, uvek ih operite sapunom i vodom.
- Izbegavajte dodirivanje rukama svojih očiju, nosa i usta
- Kada kašljete ili kijate pokrijte usta i nos laktom ili koristite papirnu maramicu. Pokušajte da ne kašljete i ne kijate u sopstvene šake jer ćete onda njima dalje širiti virus. Papirnu maramicu bacite u kantu za đubre. Ako kašljete i kijate u svoje šake, ne dodirujte ništa i odmah operite ruke sapunom i vodom.
- Držite distancu od drugih ljudi do dva metra.
- Izbegavajte rukovanje.
- Provetravajte svoje prostorije.
- Izbegavajte bliske kontakte sa osobama koje su bolesne
- Ostanite kod kuće zbog svoje bezbednosti i zdravlja
- Čistite i dezinfikujte predmete koje često dotičete koristeći uobičajena kućna sredstva dezinfekcije ili vlažne maramice.
- Ne preporučuje se da osobe koje se dobro osećaju nose zaštitne maske
- Zaštitne maske treba da nose osobe koje imaju simptome zaraze virusom COVID-19 kako bi sprečile da se drugi zaraze. Takođe, korišćenje zaštitnih maski je veoma važno za zdravstvene radnike i osobe koje se staraju o bolesnim osobama, na primer članovima porodice.
Simptomi zaraženosti virusom COVID-19
Simptomi obuhvataju visoku temperaturu, kašalj i plitkije disanje. Ako vam se čini da imate simptome, javite se lekaru. Ako imate jače simptome, što hitnije tražite lekarsku pomoć.
Ovi simptomi obuhvataju:
- Teškoće sa disanjem i plitko disanje
- Trajne bolove ili pritisak u grudima
- Pomodrelost usana ili lica
Preporuka Ministarstva zdravlja i Instituta za javno zdravlje je da se, u slučaju jačih simptoma javite dežurnom epidemiologu na sledeće brojeve telefona:
Ministarstvo zdravlja
-
064/89-45-235
Institut za javno zdravlje Srbije
011/26-84-566
060/018-02-44
Ova lista ne uključuje sve moguće simptome pa kontaktirajte lekara ako imate bilo koje druge simptome koji deluju ozbiljno ili zabrinjavajuće.
DECA I PANDEMIJA
Pozdravljajući inicijativu i aktivnosti javnih ustanova, organizacija Crvenog krsta i mnogih drugih socijalno odgovornih udruženja i profesionalaca, koji nude psihološku i druge vidove podrške u trenutnoj situaciji deci i odraslima, Pokrajinski zaštitnik građana - ombudsman upućuje na njihove resurse koje smatra korisnim i značajnim deci, roditeljima, pružaocima usluga, pomagačima i svima onima koji prepoznaju da im je potrebna podrška za jačanje lične otpornosti, uz puno uvažavanje preporuka stručnjaka.
Psihosocijalna podrška
Institut za mentalno zdravlje:
Telefonska linija za decu i adolescente
Psihosocijalna podrška za osobe u kućnoj ili bolničkoj izolaciji
Doktori za doktore – pomoć pomagačima
Institut za javno zdravlje Vojvodine:
Psihološko savetovalište „Pričajmo (k)od kuće“
Preporuke za ponašanje prema deci za vreme epidemije koronavirusa
Saveti kako biti produktivan u izolaciji
Savez društava psihoterapeuta Srbije
Besplatna psihoterapijska pomoć u krizi
Društvo psihologa Srbije
Savetovalište za roditelje dece predškolskog uzrasta
Besplatna psihološka pomoć za građane
Ministarstvo prosvete, nauke i tehnološkog razvoja
Filozofski fakultet u Nišu
Unicef Srbija
Kako razgovarati s decom o pandemiji korona virusa?
Briga o mentalnom zdravlju tokom epidemije Covid-19
Kreativni centar
Kako razgovarati s decom o korona virusu
Obrazovni sadržaji
Digitalni udžbenici i učenje na daljinu
Kviz „Koliko zapravo znamo o korona virusu“
„Vreme je za NTC“ stimulativne edukativne igre za decu
Istraživanje svemira za decu i odrasle
Zanimljive edukativne igre različitih sadržaja
Kulturni i umetnički sadržaji
Predstave za decu na sajtu Pozorišta mladih
Pozorište od kuće – spisak dostupnih predstava preko interneta
Zvučne knjige Zrenjaninske biblioteke
Igra i slobodno vreme
Studenti četvrte godine pedagogije i nastavnici Katedre za predškolsku pedagogiju Filozofskog fakulteta Univerziteta u.Beogradu, u saradnji sa Sektorom za predškolsko i osnovno obrazovanje i vaspitanje Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja kreirali su zbirku „Riznica igara” sa predlozima igara koje deca i odrasli u trenutnoj situaciji mogu igrati u kući
Unicefov kutak za igru – predlozi igara za igranje kod kuće
Rekreacija kod kuće
https://www.youtube.com/
Volonterizam, aktivizam, solidarnost
Inofrmativna kampanja Unicefa o Korona virudu namenjena mladima
