Preporuke za starije osobe

Šta je potrebno da starije osobe i osobe sa invaliditetom znaju o virusu korona?

Trenutno dostupni podaci ukazuju da je za starije osoba verovatnoća da će imati teži oblik bolesti koju uzrokuje virus COVID -19 dvostruko veća nego za sredovečne. Moguće je da je ovo zbog promena u imunosistemu koje se dešavaju sa godinama pa je odbrana od infekcija i bolesti teža. Za starije je takođe verovatnije da već imaju određene zdravstvene probleme koji im otežavaju borbu sa bolešću i oporavak.

Pored toga, osobe svih uzrasta, sa ili bez invaliditeta, su u višem riziku da se teže razbole od bolesti koju uzrokuje virus COVID -19 ako već imaju ozbiljnije hronične bolesti kao što su bolesti srca, pluća ili bubrega.

Smanjenje izloženosti zarazi je posebno važno za osobe sa povišenim rizikom od komplikacija!

 Ako ste u povišenom riziku ovo su preporuke za vas:

• Obavezno ostanite kod kuće koliko god je to moguće, ako u vašoj zajednici ima virusa COVID-19, a pogotovo ako imate bilo kakve simptome respiratorne infekcije (kašalj, kijanje, otežano disanje).
• Ako imate simptome respiratorne infekcije javite se dežurnom epidemiologu na brojeve telefona date na kraju ovog dokumenta
• Potrudite se da imate dovoljnu količinu lekova za prepisanu terapiju za nekoliko nedelja da bi se smanjila potreba za izlaženjem iz kuće.
• Kada ste izvan kuće, držite se na distanci od osoba koje su bolesne, ograničite bliske kontakte koliko god je to moguće i perite ruke što češće.
• Izbegavajte gužvu, posebno u zatvorenim prostorima gde nema dovoljno provetravanja.
• Izbegavajte putovanje avionom i javnim prevozom kada je to moguće.
• Unapred isplanirajte šta ćete činiti ako se sami razbolite ili se razboli neko od osoba na koje se redovno oslanjate

Planiranje je ključno!

Zaraza virusom COVID-19 može potrajati u vašem okruženju izvesno vreme i u zavisnosti od ozbiljnosti zaraze, zdravstvene vlasti mogu primenjivati različite mere da sačuvaju zdravlje stanovništva, umanje izloženost zarazi virusom COVID-19 i uspore njegovo širenje. Kreiranje plana za vašu porodicu i domaćinstvo može vam pomoći da zaštitite svoje zdravlje i zdravlje osoba oko sebe u slučaju zaraze u vašoj zajednici. Ovaj plan treba da uzme u obzir uobičajene dnevne rutine vas i članova vaše porodice.

Svakodnevne aktivnosti sprečavanja zaraze i razbolevanja

• Često perite ruke vodom i sapunom, u trajanju od najmanje 20 sekundi, pogotovo posle odlaska u toalet, pre jela, kao i nakon izduvavanja nosa, kijanja ili kašljanja.
• Ako sapun i voda nisu dostupni u tom trenutku, koristite gel za dezinfekciju ruku na bazi alkohola, sa najmanje 60% alkohola. Ako su vam ruke vidljivo prljave, uvek ih operite sapunom i vodom.
• Izbegavajte dodirivanje rukama svojih očiju, nosa i usta
• Kada kašljete ili kijate pokrijte usta i nos laktom ili koristite papirnu maramicu. Pokušajte da ne kašljete i ne kijate u sopstvene šake jer ćete onda njima dalje širiti virus. Papirnu maramicu bacite u kantu za đubre. Ako kašljete i kijate u svoje šake, ne dodirujte ništa i odmah operite ruke sapunom i vodom.
•  Držite distancu od drugih ljudi do dva metra.
• Izbegavajte rukovanje.
• Provetravajte svoje prostorije.
• Izbegavajte bliske kontakte sa osobama koje su bolesne
• Ostanite kod kuće zbog svoje bezbednosti i zdravlja
• Čistite i dezinfikujte predmete koje često dotičete koristeći uobičajena kućna sredstva dezinfekcije ili vlažne maramice.
• Ne preporučuje se da osobe koje se dobro osećaju nose zaštitne maske
• Zaštitne maske treba da nose osobe koje imaju simptome zaraze virusom COVID-19 kako bi sprečile da se drugi zaraze. Takođe, korišćenje zaštitnih maski je veoma važno za zdravstvene radnike i osobe koje se staraju o bolesnim osobama, na primer članovima porodice.

Simptomi zaraženosti virusom COVID-19

Simptomi obuhvataju visoku temperaturu, kašalj i plitkije disanje. Ako vam se čini da imate simptome, javite se lekaru. Ako imate jače simptome, što hitnije tražite lekarsku pomoć.

Ovi simptomi obuhvataju:

• Teškoće sa disanjem i plitko disanje
• Trajne bolove ili pritisak u grudima
• Pomodrelost usana ili lica

Preporuka Ministarstva zdravlja i Instituta za javno zdravlje je da se, u slučaju jačih simptoma javite dežurnom epidemiologu na sledeće brojeve telefona:

Ministarstvo zdravlja

• 064/89-45-235

  Institut za javno zdravlje Srbije

  011/26-84-566

  060/018-02-44

  Ova lista ne uključuje sve moguće simptome pa kontaktirajte lekara ako imate bilo koje druge simptome koji deluju ozbiljno ili zabrinjavajuće.

DECA I PANDEMIJA 

Pozdravljajući inicijativu i aktivnosti javnih ustanova,  organizacija Crvenog krsta i mnogih drugih socijalno odgovornih udruženja i profesionalaca, koji nude psihološku i druge vidove podrške u trenutnoj situaciji deci i odraslima, Pokrajinski zaštitnik građana - ombudsman upućuje na njihove resurse koje smatra korisnim i značajnim deci, roditeljima, pružaocima usluga, pomagačima i svima onima koji prepoznaju da im je potrebna podrška za jačanje lične otpornosti, uz puno uvažavanje preporuka stručnjaka.

Psihosocijalna podrška

Institut za mentalno zdravlje:

Telefonska linija za decu i adolescente

Psihosocijalna podrška za osobe u kućnoj ili bolničkoj izolaciji

Doktori za doktore – pomoć pomagačima

Institut za javno zdravlje Vojvodine:

Psihološko savetovalište „Pričajmo (k)od kuće“

Preporuke za ponašanje prema deci za vreme epidemije koronavirusa

Saveti kako biti produktivan u izolaciji

Prevencija suicida

Centar Srce

Savez društava psihoterapeuta Srbije

Besplatna psihoterapijska pomoć u krizi

Društvo psihologa Srbije

Savetovalište za roditelje dece predškolskog uzrasta

Besplatna psihološka pomoć za građane

Ministarstvo prosvete, nauke i tehnološkog razvoja

Psihološka savetodavna podrška za učenike, roditelje i zaposlene u ustanovama obrazovanja i vaspitanja

Filozofski fakultet u Nišu

Kako se ponašati u krizi? 

Unicef Srbija

Kako razgovarati s decom o pandemiji korona virusa?

Briga o mentalnom zdravlju tokom epidemije Covid-19

Kreativni centar

Kako razgovarati s decom o korona virusu

Obrazovni sadržaji

Digitalni udžbenici i učenje na daljinu

Kviz „Koliko zapravo znamo o korona virusu“

Spisak obrazovnih otvorenih digitalnih alata za interaktivnu nastavu i učenje putem interneta za nastavnike i učenike

„Vreme je za NTC“ stimulativne edukativne igre za decu

Matematičke igre

Istraživanje svemira za decu i odrasle

Solarni sistem

Zanimljive edukativne igre različitih sadržaja

Kulturni i umetnički sadržaji

Predstave za decu na sajtu Pozorišta mladih

Pozorište od kuće – spisak dostupnih predstava preko interneta

Mala biblioteka

Zvučne knjige Zrenjaninske biblioteke

Igra i slobodno vreme

Studenti četvrte godine pedagogije i nastavnici Katedre za predškolsku pedagogiju Filozofskog fakulteta Univerziteta u.Beogradu, u saradnji sa Sektorom za predškolsko i osnovno obrazovanje i vaspitanje Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja kreirali su zbirku „Riznica igara” sa predlozima igara koje deca i odrasli u trenutnoj situaciji mogu igrati u kući

Unicefov kutak za igru – predlozi igara za igranje kod kuće

Rekreacija kod kuće

https://www.gonoodle.com/

https://www.youtube.com/channel/UCsSS5kMpKCaJ_HhTM9-HKHg

Volonterizam, aktivizam, solidarnost

Inofrmativna kampanja Unicefa o Korona virudu namenjena mladima